ขนมปังกระเทียมแบบคลีน

ขนมปังกระเทียมแบบคลีน

ขนมปังกรอบๆ กลิ่นหอมๆ จากกระเทียม ทานคู่กับเสต็ก ใช้กระเทียมสับ มายองเนส โยเกิร์ต ผสมเข้ากับพาร์สลีย์ หรือ ออริกาโน ทาลงบนขนมปังโฮลวีท โรยหน้าด้วยพาร์เมซานชีส นำเข้าเตาอบ ง่ายมากๆ

เค้กกล้วยหอมโฮลวีทบลูเบอร์รี่ สูตรกรีกโยเกิร์ต

เค้กกล้วยหอมโฮลวีทบลูเบอร์รี่ สูตรกรีกโยเกิร์ต

เค้กกล้วยหอมโฮลวีท สูตรกรีกโยเกิร์ต ใส่บลูเบอร์รี่ เนื้อนุ่ม หอม หวาน อร่อย ทำเพื่อทานเป็นอาหารเช้าคู่กับนม หรือทานระหว่างมื้อก็ได้ มีประโยชน์และทำง่ายสุดๆ

ไอติมมะม่วง คลีนๆ ทำเองง่ายๆ

ไอติมมะม่วง คลีนๆ ทำเองง่ายๆ

ร้อนๆ แบบนี้เอาไอติมมะม่วงคลีนๆ ไปทานกัน ส่วนผสมมีแค่ 2 อย่าง คือมะม่วงและโยเกิร์ต สูตรนี้ไม่มีน้ำตาล เพราะได้ความหวานจากมะม่วง วิธีทำก็แค่นำมะม่วงไปแช่แข็ง ผสมกับโยเกิร์ต ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด พร้อมเสิร์ฟ

สลัดผลไม้รวมอกไก่กรุบกรอบ

สลัดผลไม้รวมอกไก่กรุบกรอบ

ใช้โยเกิร์ตแทนมายองเนส เพิ่มความหวานจากน้ำผึ้งและผลไม้สด ใส่อกไก่เพื่อเพิ่มโปรตีน ใช้ถั่วพิตาชิโอเพิ่มความกรุบกรอบ วิธีทำง่ายมาก นำทุกอย่างมาผสมรวมกัน

ปังเย็นโยเกิร์ตผลไม้รวม

ปังเย็นโยเกิร์ตผลไม้รวม

เมนูนี้ให้อารมณ์เหมือนทานปังเย็น ปังเย็นโยเกิร์ตผลไม้รวม ส่วนผสมมีมูสลี โยเกิร์ต ขนมปังโฮลวีท ผลไม้ วิธีทำง่ายมาก เพียงใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปในถ้วยเป็นชั้นๆ

สเต็กไก่หมักโยเกิร์ต

สเต็กไก่หมักโยเกิร์ต

สเต็กไก่หมักโยเกิร์ต เลือกใช้โยเกิร์ตในการหมักให้ไก่นุ่ม อร่อย น่ารับประทาน ปรุงรสชาติด้วย พริกไทย เกลือ และกระเทียมสับ หมักทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อให้เข้าเนื้อ

โยเกิร์ตผลไม้รวมพาร์เฟต์

โยเกิร์ตผลไม้รวมพาร์เฟต์

นำโยเกิร์ต ผลไม้สด ถั่วหรือธัญพืช จัดเรียงเป็นชั้นๆ ในแก้วอย่างสวยงาม เลือกใช้ส่วนผสมที่มีประโยชน์ จัดให้น่าทาน แค่นี้ก็ทำให้ความอยากทานของหวานไม่คลีนหมดไป

แซนด์วิชทูน่า

แซนด์วิชทูน่า

เมนูอาหารเช้าง่ายๆ คลีนๆ “แซนด์วิชทูน่า” เลือกใช้โยเกิร์ตและมายองเนสไขมันต่ำผสมกับผักตามต้องการ เช่น แตงกวา กระหล่ำปลี และเติมโปรตีนด้วย ทูน่าในน้ำแร่ แค่นี้ก็อร่อยได้ง่ายๆ กับเมนูอาหารคลีน