เต้าหู้ทรงเครื่องหมูสับ

เต้าหู้ทรงเครื่องหมูสับ

เมนูที่ทำได้ไม่ยาก เด็กทานง่าย ผู้ใหญ่ทานดี เต้าหู้ทอดกรอบนอกนุ่มใน ใช้น้ำมันเล็กน้อยทอดบนกระทะเคลือบ ราดด้วยซอสหมูสับ และผักต่างๆ เช่น แครอท ข้าวโพดอ่อน

ย่างผักอย่างไรให้หอม หวาน และอร่อย

ย่างผักอย่างไรให้หอม หวาน และอร่อย

การย่างผักแต่ละชนิดนั้นใช้เวลาและอุณหภูมิที่แตกต่างกัน เพื่อให้ได้รสชาติหวาน และมีกลิ่นที่หอม น่ารับประทาน ใช้เป็นเครื่องเคียงเมนูโปรด อร่อย และดีต่อสุขภาพ

ต้มจืดผักกาดขาวยัดไส้

ต้มจืดผักกาดขาวยัดไส้

อาหารคลีนง่ายๆ ไร้น้ำมัน กับต้มจืดผักกาดขาวยัดไส้ เลือกใช้อกไก่มาสับให้ละเอียด หมักด้วยกระเทียม พริกไทย รากผักชี ให้มีรสชาติและกลิ่นที่หอม นำผักกาดขาวมาห่อไส้ ใช้ต้นหอมมัดให้อยู่ตัว นำไปต้ม ใส่แครอทและเห็ดหอม

เส้นหมี่ผัดไข่ใส่ปลาดอลลี่ย่าง

เส้นหมี่ผัดไข่ใส่ปลาดอลลี่ย่าง

เมนูเส้นสำหรับคนเบื่อข้าว เส้นหมี่ผัดไข่ เลือกใช้เส้นหมี่ข้าวกล้อง ใส่ปลาดอลลี่ย่าง และเลือกใส่ผักตามความชอบ อีกหนึ่งเมนูง่ายๆ อร่อย และมีประโยชน์

เส้นหมี่ผัดไก่ใส่ไข่

เส้นหมี่ผัดไก่ใส่ไข่

เมนูเส้นหมี่ง่ายๆ เลือกใช้เส้นหมี่ข้าวกล้องแทนเส้นหมี่ขาว ผัดกับไก่และไข่ ใส่ผัดตามใจชอบ อีกหนึ่งเมนูเส้นง่ายๆ สำหรับวันที่ไม่ค่อยมีเวลามากนัก

ผัดผักกุ้ง

ผัดผักกุ้ง

เมนูที่ทำได้ง่ายๆ คราวนี้เลือกใช้กุ้งแทน สำหรับคนที่เบื่อรสชาติของไก่ เลือกใช้ผักตามความชอบ ใส่น้ำมันนิดหน่อย ผัดบนกระทะเทฟล่อน

ยำทูน่า

ยำทูน่า

เมนูคลีนง่ายๆ ภายใน 5 นาที เลือกใช้ทูน่าเป็นโปรตีน ใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาล ใส่ผักตามที่ต้องการ ตักเสิร์ฟในพริกหวาน เพื่อเพิ่มความน่าทาน

ไก่สับทรงเครื่องทอด

ไก่สับทรงเครื่องทอด

ไก่สับผสมกับข้าวโพดและแครอท นำไปทอดบนกระทะเทฟล่อน เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องร้อนๆ ทานคู่กับสลัดผัก เมนูอาหารคลีนง่ายๆ ที่เราทุกคนก็ทำได้

แซนด์วิชทูน่า

แซนด์วิชทูน่า

เมนูอาหารเช้าง่ายๆ คลีนๆ “แซนด์วิชทูน่า” เลือกใช้โยเกิร์ตและมายองเนสไขมันต่ำผสมกับผักตามต้องการ เช่น แตงกวา กระหล่ำปลี และเติมโปรตีนด้วย ทูน่าในน้ำแร่ แค่นี้ก็อร่อยได้ง่ายๆ กับเมนูอาหารคลีน

สปาเก็ตตี้ขี้เมาไก่

สปาเก็ตตี้ขี้เมาไก่

เมนูนี้เอาใจคนรักเส้นโดยเฉพาะ ใครที่เบื่ออาหารคลีนจืดๆ ขอแนะนำเมนูนี้เลย เลือกใช้สปาเก็ตตี้โฮลวีทแทนสปาเก็ตตี้ธรรมดาผัดกับสันในไก่ อร่อยและคลีนแน่นอน!