ลูกชิ้นไก่คลีนๆ

ลูกชิ้นไก่คลีนๆ

ลูกชิ้นไก่คลีนๆ ไร้แป้ง ไร้น้ำมัน ดีต่อสุขภาพ ส่วนผสมและขั้นตอนง่ายๆ สามารถนำไปประยุกต์ได้กับเมนูหลากหลาย เช่น ยำลูกชิ้น ลูกชิ้นปิ้ง หรือใส่ในก๋วยเตี๋ยว

กราโนลาบาร์ รสเนยถั่ว

กราโนลาบาร์ รสเนยถั่ว

กราโนลาบาร์ รสเนยถั่ว เป็นของทานเล่นที่มีคุณประโยชน์ และยังพกพาได้ง่ายอีกด้วย ขั้นตอนวิธีทำไม่ยุ่งยาก ใช้ข้าวโอ๊ต ถั่ว เนยถั่ว และใช้ความหวานจากกล้วยสุก

ไก่สะเต๊ะ

ไก่สะเต๊ะ

สูตรไก่สะเต๊ะคลีนๆ รับรองว่ารสชาติหน้าตาใช้ได้เลยทีเดียว เลือกใช้อกไก่หมักกับผงกะหรี่ ผงขมิ้น นมสด ทานคู่กับแตงกวา พริก หอมแดง และขนมปังโฮลวีทปิ้ง อร่อยสุดๆ

ขนมปังกระเทียมแบบคลีน

ขนมปังกระเทียมแบบคลีน

ขนมปังกรอบๆ กลิ่นหอมๆ จากกระเทียม ทานคู่กับเสต็ก ใช้กระเทียมสับ มายองเนส โยเกิร์ต ผสมเข้ากับพาร์สลีย์ หรือ ออริกาโน ทาลงบนขนมปังโฮลวีท โรยหน้าด้วยพาร์เมซานชีส นำเข้าเตาอบ ง่ายมากๆ

สังขยานมสดใบเตย

สังขยานมสดใบเตย

สังขยานมสดใบเตย คลีนๆ ทำกินเอง ง่ายๆ กำหนดความหวานเองตามความต้องการ เพื่อสุขภาพ ขั้นตอนทำไม่ยุ่งยาก นำไปทานพร้อมกับขนมปังนุ่มๆ นมสดอุ่นๆ อร่อยอย่าบอกใคร

เค้กกล้วยหอมโฮลวีทบลูเบอร์รี่ สูตรกรีกโยเกิร์ต

เค้กกล้วยหอมโฮลวีทบลูเบอร์รี่ สูตรกรีกโยเกิร์ต

เค้กกล้วยหอมโฮลวีท สูตรกรีกโยเกิร์ต ใส่บลูเบอร์รี่ เนื้อนุ่ม หอม หวาน อร่อย ทำเพื่อทานเป็นอาหารเช้าคู่กับนม หรือทานระหว่างมื้อก็ได้ มีประโยชน์และทำง่ายสุดๆ

ข้าวโอ๊ตมูนหน้าปลา (ทูน่า) แห้ง

ข้าวโอ๊ตมูนหน้าปลา (ทูน่า) แห้ง

ขนมหวานไทยๆ ข้าวเหนียวมูนหน้าปลาแห้ง ประยุกต์ให้เป็นแบบคลีน กลายเป็น ข้าวโอ๊ตมูนหน้าปลาแห้ง เปลี่ยนข้าวเหนียวเป็นข้าวโอ๊ต เลือกใช้ท็อปปิ้งเป็นปลาทูน่าแห้ง

ย่างผักอย่างไรให้หอม หวาน และอร่อย

ย่างผักอย่างไรให้หอม หวาน และอร่อย

การย่างผักแต่ละชนิดนั้นใช้เวลาและอุณหภูมิที่แตกต่างกัน เพื่อให้ได้รสชาติหวาน และมีกลิ่นที่หอม น่ารับประทาน ใช้เป็นเครื่องเคียงเมนูโปรด อร่อย และดีต่อสุขภาพ

ต้มจืดผักกาดขาวยัดไส้

ต้มจืดผักกาดขาวยัดไส้

อาหารคลีนง่ายๆ ไร้น้ำมัน กับต้มจืดผักกาดขาวยัดไส้ เลือกใช้อกไก่มาสับให้ละเอียด หมักด้วยกระเทียม พริกไทย รากผักชี ให้มีรสชาติและกลิ่นที่หอม นำผักกาดขาวมาห่อไส้ ใช้ต้นหอมมัดให้อยู่ตัว นำไปต้ม ใส่แครอทและเห็ดหอม

บัวลอยไข่หวานเพื่อสุขภาพ

บัวลอยไข่หวานเพื่อสุขภาพ

เมนูขนมไทย บัวลอยไข่หวานเพื่อสุขภาพ เลือกใช้น้ำเต้าหู้แทนน้ำกะทิ ส่วนผสมทำแป้งบัวลอยใช้ มันม่วงและฟักทอง เติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งนิดหน่อยเพื่อเพิ่มความหวาน ตอกไข่ใส่ลงไปรอจนสุก พร้อมเสิร์ฟ