กราโนลาบาร์ รสเนยถั่ว

กราโนลาบาร์ รสเนยถั่ว

กราโนลาบาร์ รสเนยถั่ว เป็นของทานเล่นที่มีคุณประโยชน์ และยังพกพาได้ง่ายอีกด้วย ขั้นตอนวิธีทำไม่ยุ่งยาก ใช้ข้าวโอ๊ต ถั่ว เนยถั่ว และใช้ความหวานจากกล้วยสุก

ขนมปังกระเทียมแบบคลีน

ขนมปังกระเทียมแบบคลีน

ขนมปังกรอบๆ กลิ่นหอมๆ จากกระเทียม ทานคู่กับเสต็ก ใช้กระเทียมสับ มายองเนส โยเกิร์ต ผสมเข้ากับพาร์สลีย์ หรือ ออริกาโน ทาลงบนขนมปังโฮลวีท โรยหน้าด้วยพาร์เมซานชีส นำเข้าเตาอบ ง่ายมากๆ

กราโนลา อย่างง่าย

กราโนลา อย่างง่าย

นำข้าวโอ้ต ถั่ว น้ำผึ้ง ผลไม้อบแห้ง ผสมให้เข้ากันแล้วเข้าเตาอบ รอจนกระทั่งกรอบ ทานเป็นของว่าง ทานเปล่าๆ หรือทานคู่โยเกิร์ต นม โรยผลไม้ สร้างสรรค์ได้หลายเมนู

ไอติมมะม่วง คลีนๆ ทำเองง่ายๆ

ไอติมมะม่วง คลีนๆ ทำเองง่ายๆ

ร้อนๆ แบบนี้เอาไอติมมะม่วงคลีนๆ ไปทานกัน ส่วนผสมมีแค่ 2 อย่าง คือมะม่วงและโยเกิร์ต สูตรนี้ไม่มีน้ำตาล เพราะได้ความหวานจากมะม่วง วิธีทำก็แค่นำมะม่วงไปแช่แข็ง ผสมกับโยเกิร์ต ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด พร้อมเสิร์ฟ

กราโนลาบาร์ รสสตรอเบอร์รี่

กราโนลาบาร์ รสสตรอเบอร์รี่

กราโนลา คือ อาหารที่รับประทานเป็นอาหารเช้า หรือเป็นของว่าง ส่วนผสมหลักคือ ข้าวโอ้ต วิธีทำก็ง่ายแสนง่าย แค่ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วเข้าเตาอบ

สตรอเบอร์รี่เนยถั่วแรพ (Peanut Butter-Strawberry Wrap)

สตรอเบอร์รี่เนยถั่วแรพ (Peanut Butter-Strawberry Wrap)

แค่นำเนยถั่วทาบนแผ่นตอร์ติยา ใส่สตรอเบอร์รี่ลงไป จากนั้นม้วน แล้วหั่นครึ่ง สามารถพกไปกินที่ทำงาน ทานเป็นของว่างหรืออาหารเช้าคู่กับนมหรือกาแฟก็อร่อยไปอีกแบบ

ปังเย็นโยเกิร์ตผลไม้รวม

ปังเย็นโยเกิร์ตผลไม้รวม

เมนูนี้ให้อารมณ์เหมือนทานปังเย็น ปังเย็นโยเกิร์ตผลไม้รวม ส่วนผสมมีมูสลี โยเกิร์ต ขนมปังโฮลวีท ผลไม้ วิธีทำง่ายมาก เพียงใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปในถ้วยเป็นชั้นๆ

สลัดผลไม้รวม

สลัดผลไม้รวม

เมนูของว่างระหว่างมื้อ สลัดผลไม้รวม เมนูนี้ เลือกผลไม้ที่ชื่นชอบ โรยด้วยธัญพืช อัลมอนด์ เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้ง แค่นี้ก็ได้เมนูอิ่มท้องระหว่างมื้ออาหารแล้ว

ไอติมบลูเบอร์รี่

ไอติมบลูเบอร์รี่

อากาศร้อนอยากทานไอติมคลีนๆ ต้องดูเมนูนี้เลย ไอติมบลูเบอร์รี่ ทำเองได้ง่ายไม่ต้องเสียเงินซื้อ แถมยังดีต่อสุขภาพด้วย ส่วนผสมมีแค่ โยเกิร์ต น้ำผึ้ง บลูเบอร์รี่

ป๊อปคอร์นคาราเมล

ป๊อปคอร์นคาราเมล

ไอเดียของหวาน ของทานเล่นคลีนๆ เอาใจคนรักป๊อปคอร์น เนื่องจาก ป๊อปคอร์นคาราเมล สูตรนี้ ไม่ใช้น้ำตาล ไม่ใช้เนย แต่ทานมากก็ไม่ดีนะ ทานแค่ให้หายอยากของหวานก็พอ